전체 글33 🍂 가을 햇빛 속 자외선 차단제 선택법 (SPF·PA 진짜 의미) 가을이면 햇살이 부드러워 보이죠. 하지만 많은 사람들이 착각하는 부분이 바로 ‘자외선의 세기’입니다.“여름 끝났으니 선크림은 잠시 쉬어도 되겠지?”라고 생각하기 쉽지만, **가을 자외선 A(UVA)**는 여전히 강하게 우리 피부를 노립니다.이번 글에서는 가을철 자외선의 특징과 SPF·PA의 정확한 의미, 그리고 가을용 톤업 선크림 고르는 팁까지 정리해볼게요 🌞 ☀️ 1. 가을엔 자외선 A(UVA)를 조심해야 하는 이유가을은 여름보다 햇빛이 부드럽지만, 자외선 A(UVA)는 여전히 80~90% 수준으로 유지됩니다.문제는 이 UVA가 피부 깊숙이 침투해 탄력 저하·기미·색소 침착을 유발한다는 점이에요.자외선 종류특징피부에 미치는 영향UVA파장이 길고 구름·유리도 통과피부 노화, 주름, 색소 침착UVB파장이.. 2025. 10. 14. 🍂 10월 알레르기 비상! 환절기 비염·기침 관리 루틴 일교차와 건조함이 극심한 가을, ‘비염’과 ‘기침’은 우리 몸의 민감한 경보 신호입니다.특히 10월은 대기 중 미세먼지와 꽃가루, 낮은 습도까지 겹쳐 알레르기 질환의 삼중고가 찾아오는 시기이죠.이번 글에서는 가을철 알레르기 원인부터, 일상 속 관리 루틴, 그리고 약국에서 구할 수 있는 상비약까지 정리했습니다. 🌾 1. 왜 10월이면 비염이 심해질까? — 원인부터 알아보자10월은 가을의 한가운데이지만, 기온과 습도의 변화 폭은 ‘겨울의 시작’ 못지않습니다.낮에는 20도 안팎이지만 아침·저녁은 10도 이하로 떨어지는 등 일교차가 10도 이상 벌어지기 때문이죠. 이 시기에 비염, 재채기, 기침이 늘어나는 이유는 다음과 같습니다 👇원인설명🌬️ 건조한 대기습도가 낮아지면 코점막이 마르고, 먼지·꽃가루에 민감.. 2025. 10. 14. 🍁 가을철 피부 건조 막는 생활 루틴 5가지 1️⃣ 가을이 되면 왜 피부가 더 건조해질까?10월이 되면 아침저녁 기온이 뚝 떨어지죠.낮에는 따뜻하지만 밤에는 공기가 차가워지고, 습도도 40% 이하로 떨어집니다.이 시기에는 피부의 유수분 밸런스가 쉽게 깨지고,심하면 각질, 붉은기, 가려움, 화장 들뜸 등의 증상이 나타납니다. 또한 난방이 본격적으로 가동되면서 실내 습도가 급격히 낮아지고,피부 수분이 증발하기 쉬운 환경이 만들어집니다.그래서 가을에는 단순히 ‘크림을 바른다’ 수준이 아니라,생활 루틴 전반에서 수분을 지키는 전략이 필요합니다. 2️⃣ 난방 전후 보습 루틴으로 ‘수분 방패’ 만들기가을철 피부 관리의 첫 단계는 바로 ‘타이밍’ 있는 보습 루틴이에요. ① 난방 전:난방을 켜기 전, 방 안 공기가 아직 건조하지 않을 때가벼운 미스트나 수분크림을.. 2025. 10. 14. 🍂 가을철 옷차림 & 패션 전략: 지역별 일교차 대응 팁 1️⃣ 가을의 시작, “일교차”가 만든 패션의 계절10월의 공기는 참 묘하죠. 낮엔 햇살이 따뜻한데, 해가 지면 손끝이 시릴 정도로 쌀쌀해집니다 🌤️이런 ‘큰 일교차’가 바로 가을 패션의 핵심 포인트예요. 기온 차가 10도 이상 벌어지는 날도 많아서,‘하루 종일 입을 옷’보단 ‘조절할 수 있는 옷’이 필수입니다. 특히 2025년 10월 현재,기상청 데이터 기준으로 보면서울 낮 최고 22~25℃ / 아침 저녁 12~14℃,남부 지역(부산·대구 등) 낮 24~27℃ / 아침 15~17℃,산간 지역(강원 평창 등)은 낮에도 18℃ 안팎, 아침엔 8~9℃까지 떨어집니다 🥶이렇게 지역별로 기온 폭이 다르기 때문에,가을 패션은 ‘레이어드 전략’이 생명이라 해도 과언이 아닙니다. 2️⃣ 서울 지역 🍁 “트렌드 .. 2025. 10. 14. 🍂 10월 자외선 & 햇빛 강도 분석: 가을 자외선 차단 지침 “이제 선크림 안 발라도 되겠지?”10월이 되면 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. ☀️하지만 의외로 많은 피부과 전문의들이 ‘가을 자외선’의 위험성을 경고합니다.기온이 낮아졌다고 자외선이 약해지는 건 아니거든요. 오늘은 2025년 10월 기준 대한민국의 자외선 강도 분석과 함께,가을철에 꼭 필요한 자외선 차단 습관 & 생활 팁을 정리해볼게요. ☀️ 1. “가을은 괜찮겠지?” 착각하기 쉬운 10월 자외선의 진실여름보다 덜 뜨겁다고 방심하기 쉬운 10월,하지만 실제 기상청 데이터를 보면 놀라운 사실이 있습니다.10월 초~중순, 서울·대전·광주 지역의 평균 자외선지수(UV Index)는 ‘보통(5~6)’ 수준맑은 날에는 ‘높음(7~8)’까지 상승특히 오전 11시~오후 2시 사이엔 한여름만큼 강한 자외.. 2025. 10. 13. 🍁 10월의 일교차가 피부·건강에 미치는 영향과 관리법 아침엔 패딩, 낮엔 반팔? 가을철 건강이 흔들릴 때!10월의 한국은 ‘하루가 네 계절’이라는 말이 실감나는 시기예요.아침엔 차가운 공기에 손이 얼지만, 한낮엔 따사로운 햇살이 등줄기를 덥히죠 🌤️이렇게 10도 이상 벌어지는 일교차는 단순히 옷차림만의 문제가 아니라, 피부·면역력·호흡기 건강까지 영향을 줍니다.오늘은 가을 일교차가 우리 몸에 어떤 변화를 주는지, 그리고 이를 지혜롭게 관리하는 방법을 함께 살펴볼게요 🍃 🌡️ 1. 일교차가 만드는 ‘피부의 가을 위기’가을철이 되면 피부가 유난히 건조하고 예민해지는 이유가 있습니다.낮과 밤의 온도·습도 변화로 인해 피부의 수분이 빠르게 증발하고, 피부 장벽이 약해지기 때문이에요. 💧 대표 증상세안 후 얼굴이 즉시 당김평소보다 각질이 많이 일어남입가·.. 2025. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
